【初学篮球轻松系统入门 】快学篮球_家长大学生篮球课程

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【初学篮球轻松系统入门】快学篮球_家长大学生篮球课程

├── 001.1.篮球起源与发展【 】.mp4
├── 002.2.场地与篮球【 】.mp4
├── 003.3.篮球竞技规则要点【 】.mp4
├── 004.4.篮球装备【 】.mp4
├── 005.5.球员位置与职责【 】.mp4
├── 006.6.无球热身【 】.mp4
├── 007.7.有球热身【 】.mp4
├── 008.8.基本功站立姿势【 】.mp4
├── 009.9.三威胁姿势【 】.mp4
├── 010.10.双手传球技巧【 】.mp4
├── 011.11.双手过顶传球【 】.mp4
├── 012.12.单手传球技巧【 】.mp4
├── 013.13.单手长传球技巧【 】.mp4
├── 014.14.运球传球技巧【 】.mp4
├── 015.15.篮球接球技巧【 】.mp4
├── 016.16.球性练习【 】.mp4
├── 017.17.运球的技巧【 】.mp4
├── 018.18.运球时如何移动【 】.mp4
├── 019.19.运球的突破技巧【 】.mp4
├── 020.20.不同类型的运球【 】.mp4
├── 021.21.体前交叉运球【 】.mp4
├── 022.22.背后交叉运球技巧【 】.mp4
├── 023.23.胯下交叉运球技巧【 】.mp4
├── 024.24.后转身运球技巧【 】.mp4
├── 025.25.正确投篮姿势【 】.mp4
├── 026.26.跳起投篮技巧【 】.mp4
├── 027.27.接球跳投技巧【 】.mp4
├── 028.28.罚球投篮技巧【 】.mp4
├── 029.29.三步无球上篮脚步【 】.mp4
├── 030.30.三步持球上篮【 】.mp4
├── 031.31.高手上篮_低手上篮【 】.mp4
├── 032.32.三步上篮专项练习【 】.mp4
├── 033.33.正确的护球技巧【 】.mp4
├── 034.34.个人防守基本姿势【 】.mp4
├── 035.35.滑步防守【 】.mp4
├── 036.36.抢断球【 】.mp4
├── 037.37.篮板球【 】.mp4
├── 038.38.防守脚步综合练习【 】.mp4
├── 039.39.低重心运球【 】.mp4
├── 040.40.低重心换手运球【 】.mp4
├── 041.41.绕锥运球【 】.mp4
├── 042.42.绕锥运球换手【 】.mp4
├── 043.43.行进间组合运球（1）【 】.mp4
├── 044.44.行进间组合运球（2）【 】.mp4
├── 045.45.行进间组合练习（3）【 】.mp4
├── 046.46.上肢力量训练【 】.mp4
├── 047.47.下肢力量训练【 】.mp4
├── 048.48.初级运球训练【 】.mp4
├── 049.49.进阶运球训练【 】.mp4
├── 050.50.脚步敏捷训练【 】.mp4
├── 051.51.投篮训练【 】.mp4
├── 052.52.运球进攻训练【 】.mp4
├── 053.53.家长攻防训练【 】.mp4
├── 054.54.家长传球训练【 】.mp4
├── 055.55.家长球性训练【 】.mp4
├── 056.56.家长运球训练【 】.mp4
├── 057.57.红绿灯趣味游戏【 】.mp4
├── 058.58.蚂蚁搬搬家趣味游戏【 】.mp4
├── 059.59.Fox趣味游戏【 】.mp4
├── 060.60.Sam Say 趣味游戏【 】.mp4
├── 061.61.保龄球趣味游戏【 】.mp4
├── 062.62.家长断球趣味游戏【 】.mp4
├── 063.63.家长反应趣味游戏【 】.mp4
├── 064.64.家长投射趣味游戏【 】.mp4
├── 065.65.篮球拉伸伸展运动【 】.mp4
├── 066.1、8种球性训练【 】.mp4
├── 067.2、控球基本功练习【 】.mp4
├── 068.3、拨球球性训练【 】.mp4
├── 069.4、组合球性训练【 】.mp4
├── 070.5、4-6原地球性训练【 】.mp4
├── 071.6、组合控球训练【 】.mp4
├── 072.7、4-6岁球感训练【 】.mp4
├── 073.8、7岁以上球感训练【 】.mp4
├── 074.9、9种篮球脚步练习【 】.mp4
├── 075.10、8个运球基本功【 】.mp4
├── 076.11、组合运球训练【 】.mp4
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