摆脱内耗的12个行动指南，提升工作效率和人际关系！

星***

课程目录：
├──1-woc......听完这段我的精神内耗治好了！.mp4　65.34M
├──2-本质思维-撕掉负面标签，看到困扰你的真相.mp4　267.04M
├──3-情绪翻译-揭开情绪的真相，让情绪为我所用.mp4　250.95M
├──4-焦虑转移-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4　229.18M
├──5-精力分配-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4　178.38M
├──6-高情商沟通-U型沟通术，让沟通效率翻倍.mp4　237.25M
├──7-向上管理-如何管理你的老板，获得更多支持.mp4　278.64M
├──8-有效说服-无好处不说服，这么说话更有信服力.mp4　293.49M
├──9-高效合作-思维三角，让合作更高效.mp4　239.31M
├──10-目标梳理-如何摆脱职场和家庭束缚，做自己想做的事.mp4　233.90M
├──11-财富规划-4步梳理，迈出成为有钱人的第一步.mp4　327.69M
├──12-时间清单-学会借力，让你的时间每天多出3小时.mp4　233.11M
├──13-权力管理-五维授权清单法，提高对方能动性.mp4　316.65M
├──14-如何通过正确发脾气达到自己目的.mp4　40.54M
├──15-我们为什么讨厌KPI.mp4　7.15M
├──16-无好处不说服.mp4　6.75M
├──17-如何给别人一个无法拒绝的理由.mp4　10.89M
├──18-无效工作和有效工作仅仅一步之差.mp4　8.78M
├──19-内向者的先天优势.mp4　9.53M
├──20-如何做一个合格的“马屁精”.mp4　10.52M
├──21-职场不要假清高，要真势利.mp4　12.63M
├──22-简单有效的沟通法则.mp4　11.72M
├──23-跟领导打小报告的正确姿势.mp4　11.52M
├──24-如何让别人喜欢听你说话.mp4　13.59M
├──25-最好的沟通是倾听.mp4　15.97M
├──26-你敢跟老板说我不行吗？.mp4　15.25M
├──27-面试最难回答但是容易掉坑的问题.mp4　13.24M
├──28-职场人必备的5个开会技巧.mp4　68.45M
├──29-职场底层思维之合作思维.mp4　10.04M
├──30-五个沟通好习惯.mp4　7.30M
└──31-高效的管理都是反常识的.mp4　12.62M
简介：
如何摆脱精神内耗的行动指南，包括多个具体主题的视频。主要涵盖了情绪管理、沟通技巧、职场策略和个人发展等方面，帮助人们改善内在情绪状态，提升工作效率和人际关系。例如，通过“撕掉负面标签”和“情绪翻译”来掌控情绪，利用“焦虑转移”摆脱压力，“U型沟通术”提高沟通效率，以及通过“目标梳理”和“财富规划”帮助个人实现自我成长。同时，也涉及如何有效说服他人、管理上司、权力管理、以及如何在职场中通过高效合作和正确发言达到理想结果！
「摆脱内耗的12个行动指南」，点击链接或复制整段内容，打开「夸克APP」即可获取。

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